- 뇌심혈관계 질환 예방상담
- 뇌심혈관질환은 개인의 생활습관이나 유전적인 요인 등으로 발생될 수 있지만 업무의 영향도 받는 질환으로 현대 지기장인들의 주요 업무상 질병 중 하나로 부각되고 있습니다.
경북북부 근로자건강센터는 이런 질환을 예방, 관리하기 위한 각종 검사와 생활습관개선 방법을 안내해드립니다.
뇌심혈관계 질환이란?
뇌심혈관계 질환은 뇌 혈관이나 심장 혈관에 혈류에 이상이 생겨 발생하게 되는 질병으로, 최근 현대 직장인들의 주요 위험 업무상 질병 중 하나로 부각되고 있습니다.
뇌심혈관질환의 발병요인
개인적 요인
- 건강상태 요인 : 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등
- 생활습관 요인 : 흡연, 운동부족 등
- 유전적 요인 : 연령, 성별 등
작업관련 요인
- 화학적 요인 : 이황화탄소, 일산화탄소, 염화탄화수소 등
- 물리적 요인 : 소음, 온열작업, 한랭작업 등
- 작업관련 요인 : 교대근무, 야간근무, 장시간 근무 등
- 정신적 요인 : 과도한 스트레스 등
- 기타 : 과도한 육체활동 및 업무량 등
뇌심혈관계질환 예방을 위한 수칙
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- 01
담배를 미련없이 끊어라
- 흡연자는 뇌심혈관계질환 발생률이 2~3배 상승
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- 02
술은 두잔까지만 마시자
- 술 종류와 상관없이 7잔 이상을 마시면 발병위험이 3배 상승
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- 03
싱겁고 담백하게 식단을 혁신하라
- 과다한 소금섭취는 혈압을 올린다. 콜레스테롤이 많은 육류도 피한다.
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- 04
과체중을 주의하라
- 비만을 혈중 지방과 콜레스테롤 농도를 높여 혈액순환을 방해한다.
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- 05
주3회 30분씩 규칙적으로 운동하라
- 혈액순환과 혈관 탄력이 좋아지고 비만예방과 스트레스 해소에 도움
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- 06
스트레스는 그때 그때 풀어라
- 스트레스는 심박수를 증가시키고 말초혈관을 수축시켜 혈압을 높인다.
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- 07
혈압과 콜레스테롤 수치변화를 주시하라
- 40대 이상은 6개월에 한번씩 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크
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- 08
만성질환을 방치하지 말라
- 고혈압, 당뇨, 심장질환, 고지혈증, 뇌혈관기형 환자는 반드시 적절한 치료를 유지
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- 09
응급상황 시 3시간 내 병원으로 이송하라
- 3시간 이내 병원에서 치료를 받아야 후유증을 최소화할 수 있다.
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- 10
한번 발병했던 환자는 재발방지에 노력하라
- 병력이 있는 환자는 5년 내 4명이 재발