나는 워커홀릭? 아니면 슈퍼직장인 증후군?

워커홀릭과 혼동하기 쉬운 슈퍼직장인 증후군!

하지만, 슈퍼직장인 증후군은 누군가 내 자리를 뺏을 것 같다는 생각과 직장을 잃을지도 모른다는 불안감 등으로

자신의 의지와 상관없이 업무에 매달리는 것을 말합니다.

슈퍼직장인 증후군에 시달리는 사람은 

자신의 의지와 상관 없이 외부 요인에 의해 일에 중독되었다는 점에서

워커홀릭과는 다른 증상을 보입니다.

<슈퍼직장인 증후군의 대표적인 특징>

1. 불안감 때문에 일을 붙들고 있기 때문에 스스로 만족하지 못하는 경우가 많다.

2. 업무에서 얻는 성취감과 만족감이 적다.

3. 밀려나지 않으려 많은 일을 떠안는다.

4. 지속되는 스트레스로 수면 장애, 두통, 각종 통증, 집주엵 및 기억력 담퇴 등 만성피로 증후군이 나타난다.

▶그렇다면, 슈퍼직장인 증후군에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇일까요?

1. 업무에 대한 압박과 불안 해소하기

2. 퇴근 후 업무에 대한 생각 하지 않기

3. 직장 내 업무 시간 외에 친구 또는 가족과 여가 시간 보내기

4. 심리적 안정을 찾기 위해 요리, 운동 등 취미 생활하기

출처

"산업안전포털",[건강지원신청], 사업신청·조회 > 건강지원 신청 > 직장인 마음 쓰담쓰담 > 마음건강 아카이브 > 마음건강 아카이브 상세 | 산업안전포털 『산업안전포털』.