근무피로도란?

근무피로도는 업무 수행으로 인해 신체적·정신적 피로가 누적된 상태를 말합니다.

피로가 지속되면 집중력과 판단력이 저하되어 작업능률이 떨어질 뿐만 아니라 산업재해 발생 위험도 높아질 수 있습니다.

이런 증상이 있다면 확인해 보세요!

✔ 쉽게 피로를 느낀다.

✔ 업무 중 집중력이 떨어진다.

✔ 졸음이 자주 온다.

✔ 잠을 자도 피로가 회복되지 않는다.

✔ 무기력하거나 의욕이 저하된다.

위와 같은 증상이 반복된다면 근무피로도 진단 체크리스트를 통해 현재 상태를 확인해 보시기 바랍니다.

근무피로도 예방을 위한 생활수칙

✔ 충분한 수면(7~9시간) 유지하기

✔ 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취하기

✔ 업무 중 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 운동하기

✔ 장시간 같은 자세나 연속 작업을 피하고 적절히 휴식하기

✔ 카페인·에너지음료의 과다 섭취를 줄이고 규칙적인 생활습관 유지하기